在西班牙巴塞隆納全球健康研究所開展的「藍色健康項目」中，研究人員招募了59位成年志願者。參試者於試驗第一周，每天在巴塞隆納的海灘上漫步20分鐘；第二周，每天花20分鐘在城市街道上散步，第三周，每天相同時段在室內休閒娛樂。
每次活動之前、之中和之後，研究人員分別測量他們的血壓和心率，並利用調查問卷評估他們的情緒狀態。結果顯示，參試者從海邊散步回來後，健康指數的提升速度和壓力釋放水平明顯高於另外兩種放松方式，他們對當下心情的自我描述也更加積極有活力。研究報告發表在《環境研究》期刊上。
西班牙巴塞隆納環境流行病學研究中心的馬克·紐文森教授表示，體育鍛鍊對心理健康的益處因環境類型而有所不同。「藍色空間」包括海灘、湖泊、河流或噴泉景觀等，它們在改善情緒和心理健康的即時效果方面，比「綠色空間」（森林、公園綠地等）或城市空間的益處更加明顯。
從長期來看，「藍色空間」還有可能對心血管健康產生積極影響。聯合國統計數據顯示，目前全球有55％的人口居住在城市中，而在城市規劃中增加「藍色元素」，將有助於創建出更健康、宜居的城市環境。
