人類文明歷史，月亮常視為神祕力量。許多文化都稱月亮盈虧與女性生理週期有關，也以「月事」稱之。月亮週期約 29.5 天，女性月經週期 28 天，兩者如此近似，難免引發猜測：月亮是否真能影響女性生理節律？最近德國符茲堡大學（ University of Würzburg）為首的研究顯示，女性月經週期確實與月亮盈虧有某種同步性，但人造光源會削弱關係。論文 刊登於《Science Advances》期刊。
團隊收集分析橫跨超過半個世紀（1960~2010 年代）女性月經紀錄。2010 年是關鍵點，這是 LED 照明逐漸取代傳統燈泡、智慧手機大行其道的時期。結果顯示，女性月經週期 2010 年前後出現巨大差異：2010 年前，女性月經週期與月相同步性較高，許多女性週期會在新月或滿月前後開始；人造光暴露增加，同步趨勢急劇減弱。此外，現代女性週期長度明顯縮短，且與月亮連結也較不規律，僅在月球引力最強月（如每年 1 月），才觀察到微弱的同步現象。
自然界的光就像精密「時鐘」，許多生物能偵測光線變化，甚至月光微弱明暗變化都能感應。以珊瑚為例，會在滿月夜同時釋放卵子與精子，讓海水瞬間變成壯觀的「生命煙火秀」。雖然人類對光的感應力不如動物，但科學家推測，遠古祖先或許也曾依循月光節律，調整生育與交配時機，好讓族群延續。然而，人造光徹底破壞了月光自然交替。這種環境「光害」，掩蓋了微弱的月相訊號，並導致月經週期喪失與自然節律的連結。
就演化而言，女性生理週期與月相同步，可能是重要的生存優勢。因為生殖高峰若同步，整個族群的生活就更有規律，男性或群體能在同時間集中資源協助狩獵、採集及守護嬰兒；多名女性同時期生育，便能共擔哺乳育兒責任，有利提升後代存活率；此外，女性同時進入排卵期，一男性難壟斷所有異性，有利更多男性交配，增加後代基因多樣性。時至今日，這種集體同步不再是生存必需，但此生理機制或許仍值得重視。
儘管人類不可能再回到沒有照明的年代，但減少夜間人造光暴露，有機會重拾自然節律。首先，睡前一小時應盡量避免使用藍光電子設備；其次，臥室應盡可能採用低色溫、暖黃色燈光，並確保睡眠時環境夠黑；也可嘗試新月或滿月前後，減少室內光線，讓身體重新「感應」自然光線的變化。這些調整，都有助改善褪黑激素分泌，使月經週期更規律。
總體而言，月亮與女性月經週期的同步性，現代社會已大幅淡化。人造光源普及，尤其 LED 照明及藍光裝置，嚴重干擾自然光線明暗交替，也削弱褪黑激素的調控功能。雖然生理週期規律性不再是人類生存關鍵，但仍提醒人們，生理節律與自然的微妙互動。理解這些連結，不僅能幫助女性管理健康，也讓我們意識到，現代生活悄悄重塑人類原本與自然緊密相連的生理機制。
