良好的睡眠是保持健康的重要關鍵之一，還能幫助增加白天的工作效率。大陸專家指出，宋朝的知名文人，比如蘇東坡、歐陽修、王安石和陸游等人的作品數量都很多，背後的原因除了宋朝文治的繁盛外，還因為這些文人都有一個共同的愛好「睡覺」。
記載文人名士談話內容的《師友談記》中提到，蘇東坡曾說，「吾每日須於五更初起，櫛髮數百，頮（ㄏㄨㄟˋ）面盡，服裳衣畢，須於一淨榻上，再用此法假寐。數刻之味，其美無涯。通夕之味，殆非可比。」也就是說蘇東坡每天早起後，還要再睡一個回籠覺。
相比蘇東坡，王安石對於睡覺更加講究，有一次王安石和歐陽修聊天，表示他夏天睡覺會調換枕頭面，因為「睡久氣蒸枕熱，則轉一方冷處。」歐陽修聽完大笑，稱「介甫（王安石）知睡，真懶睡也。」
除了宋朝的文人以外，明末清初的文學家李漁，在勤奮創作的同時也很重視睡覺，著作《閒情偶記》裡還專門論述了睡覺的重要性和注意事項，提醒人們「生之訣，當以善睡居先」、「是睡非睡也，藥也」，表達只要能睡一場好覺，效果等同於吃藥進補。
至於清朝的雍正帝，被公認為最勤奮的君主，睡眠時間經常只有4小時，加上平時愛吃丹藥，所以在58歲那年便駕崩；反觀乾隆帝也十分勤政，但生活較為規律，每天堅持早睡早起，在日理萬機的同時，還經常下江南、練騎射，於是活到了89歲才過世。
