相信絕大部分的人睡覺時都會無緣無故夢見自己從高處墜落，或者是突然跌倒，然後身體猛然地抽動一下，緊接著驚醒，才發現自己睡在床上，還會伴隨著心跳加快，因為把自己嚇了一大跳。
除了夢見自己從高處跌落而驚醒外，還有我們在入睡後，也會容易發生啥也沒夢見，身體就猛然抽動，或者掄胳膊、蹬腿，然後驚醒。
還有一種情況就是我們在夢中不是夢到自己從高處跌落，而是夢到自己在運動，例如我喜歡打羽毛球，常常會在剛入睡後夢見自己在揮拍子，然後右手就跟著不由自主的揮動起來把自己驚醒。
這三種情況不管是哪一種，我相信所有人都經歷過，而且常有發生，這種現象的名字叫入睡抽動，像是抽搐了一下，不過我先告訴你，這種現象是人體的一種良性反應，不是壞現象，更不是疾病。
所以大家放心，不必擔心！不過雖然這種現象是一種良性反應，但我們還是要搞清楚為何會發生這樣的現象。
入睡抽動很明顯它常常會發生在身體從清醒到睡眠的過度階段，發生的睡眠階段為快速眼動階段，有時會伴隨有做夢、有時沒有，但身體的抽動最後的結果都是讓自己快速的清醒。
至於為什麼會發生這種現象說真的目前科學家還沒有特別準確的答案，但是科學家也提出了兩種假設來解釋這種良心反應。
第一種假設是：當運動神經被睡眠癱瘓取代時，身體就會抽動
你看，我們睡覺的時候除了做從高處跌落的夢以外，還經常會做其他例如打鬥、奔跑或者是具有劇烈運動性的夢境，在我們的感覺裡這些夢境相當的真實，和現實可以說無法區分。
雖然我們在夢裡可以隨意地活動，動作幅度還非常的大，而且還很劇烈，但我們自己的身體卻並不會跟隨著大腦裡的夢見在動，不然睡在你身邊的人可能已經被你打傷了。
這是為什麼？因為當人在進入快速眼動階段的睡眠以後，身體的運動神經已經被抑制了，全身的肌肉完全高度放鬆，基本上處在了癱瘓的程度。
這種現象被稱為快速眼動睡眠弛緩，以此來抑制你的運動神經，使得身體可以完全放鬆休息，也可以阻止你把夢境中的行為在現實中表現出來。
我們知道，大腦通過運動神經發送電信號來觸發我們身體運動，例如在我們清醒的時候，大腦就可以通過相應的運動神經給我們的手指發送電信號，讓我們的肌肉收縮手指動起來。
但在當我們進入快速眼動弛緩狀態時，運動神經傳遞信號的能力就被抑制了，或許是傳遞的信號非常弱，不足以讓我們動起來。
可問題是，我們在睡眠的時候，大腦中負責睡眠的子系統和控制運動清醒的子系統，它們是兩套完全不同的系統，有時會爭奪你身體的控制權，在爭奪的過程中有些運動神經就會被意外的激發，導致你身體的抽動。
還有當你在做運動性比較強的夢時，例如我常常會夢見自己打羽毛球，由於我的運動神經在白天一直處在緊張興奮的狀態；
在剛睡著時，運動神經還完全沒有把對身體的控制權交給睡眠系統，運動神經還處在興奮狀態，因此當我夢見自己揮拍子的時候，由於運動神經興奮，夢境裡的動物就在現實中表現了出來，我的右手也就跟著揮動了起來。
還有一種情況是，大腦往往會通過運動神經來判斷你自己是否還活著，當你入睡時運動神經被抑制，肌肉徹底鬆弛，身體癱瘓，這時大腦無法判斷你的狀態，還以為你死了。
它就會發送信號，導致我們身體抽動一下，來判斷你的狀態，你猛然的驚醒，大腦這才放心了，你還活著，謝天謝地。
第二種假設：我們保留了原始祖先的應激反應。
我們是從猴子進化而來的，我們曾經也生活在樹上。
你想下一隻猴子，它們吃喝拉撒都在樹上進行，白天的時候猴子們有很強的攀爬能力，很少會有從樹上掉下去的風險。
但是到了晚上它們在樹上休息的時候，全身肌肉放鬆，從樹上掉下去的風險還是相當高的。由於從樹上跌落時，全身的肌肉跟剛入睡是時一樣的，肌肉都會相當放鬆。
因此長此以往，在剛睡著的時候，猴子們的大腦就無法判斷到底是睡著了肌肉放鬆，還是從樹上掉下去了導致的肌肉放鬆。
所以睡覺時肌肉的突然放鬆，大腦會以為你從高處跌落了。
而我們人類正是靈長類的後代，我們我們的大腦雖說已經進化了許多，但是還保留了原始祖先的一些模式，這就是為什麼我們老是無緣無故夢見自己從高處跌落，或者摔倒，然後身體抽動。
這其實都是身體突然在放鬆的情況下，大腦對你的一種保護。而且肌肉的放鬆也讓我們的大腦總是無緣無故產生從高處跌落的畫面。
看來我們的祖先睡覺的時候沒少從樹上摔下來。
這就是“猴子跌落假說”，總的來說還是挺有道理的，我們現在的行為依然跟我們的祖先有著千絲萬縷的聯繫。
其實在人類的身上還有一種我們猴子祖先給我們留下來的特徵，就是嬰兒的“把握反應”。
說的就是，新生嬰兒的手往往會有很強的握力，並且你給他什麼，他的小手都會抓什麼，而且抓得特別牢，這就是所謂把握反射。
這種行為並不是自主意識，而是一無意識的條件反射，這種反射正是猴子給我們留下的。
猴子幼崽出生以後，他要麼牢牢的把樹枝抓住，避免掉下去，要麼就是貼在媽媽的肚子上牢牢的抱著媽媽。這種剛出生時的抓握，我們人類依然保留到了現在。
總結
入睡抽動是清醒到睡眠的過渡過程中發生的無意識的肌肉收縮。如果你整天壓力很大、白天做了很多劇烈的運動、肌肉沒有得到很好的休息放鬆，都會在晚上出現這種情況。
具有有70%的人都有過這種經歷，但我覺得應該是100%吧。
